SHARE

subah subaha bhige hue badam khane ke fayde ?

 अगर आप सुबह सुबह भीगे बादाम खाते हैं तो आपको पता नहीं यह सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते यह  हम आपको बताएंगे कि बादाम के क्या-क्या फायदे हैं दिमाग को तेज बनाने के लिए आपकी मम्मी ने बचपन में आपको सुबह सुबह भीगे बादाम खिलाए होंगे मैं जानता हूं कि शायद आज भी आपके घर पर यह रूटीन चलता होगा सुबह भीगे बादाम खाने से दिमाग की तेज नहीं बल्कि इसके कई सारे फायदे हैं जो मैं आपको  बताऊंगा|

 

subah subaha bhige hue badam khane ke fayde ?,Benefits of eating almonds soaked in the morning
बादाम प्रोटीन फाइबर और पेट से भरपूर होता है जो आपको ओवरइटिन से  रोकता है यानी कि आपको छोटी छोटी भूख बार-बार नहीं लगती अगर आप तीन से चार बादाम दिन में ले लेते हैं तो आपको बार बार छोटी-छोटी भूख नहीं लगेगी और आपका वजन भी कंट्रोल करता हैऔर आप जानते हैं बादाम डायबिटीज को भी कम करता है अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने छापा की बादाम खाने से डायबिटीज काफी हद तक कम होती है अब अगर आपको डायबिटीज है तो आप 4 से 5 बादाम प्रतिदिन ले डायबिटीज काफी मात्रा में कंट्रोल होगी


प्याज खाने के क्या-क्या फायदे हैं – What are the benefits of eating onions

बादाम के औषधीय नुस्खे और बादाम खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं

 

1. ब्लड शुगर कंट्रोल – ब्लड शुगर को काफी मात्रा में कंट्रोल करता है क्योंकि इसमें वसा, प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होने के कारण यह डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता हैै। रोजाना बादाम का सेवन शरीर में इंसुलिन की मात्रा को कंट्रोल करके ब्लड शुगर नियंत्रित रखता है।
 
2.  मजबूत हड्डियां – अगर आप प्रतिदिन बादाम खाते हैं तो आपकी हड्डियां बहुत मजबूत होगी क्योंकि कच्चे बादाम में फास्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे गुण होते हैं, जोकि हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद होता है। बादाम, दही और ओटमील को ब्लैंड करके रोजाना सेवन करें।
 


3. वजन कम करना – स्नैक्स के मुकाबले बादाम का सेवन काफी हद तक आपकी भूख को कंट्रोल करता है, जिससे आप ओवरईटिंग नहीं करते। यानी कि आपको छोटी-छोटी भूख वार वार नहीं लगती है इसलिए वजन कंट्रोल करने के लिए फाइबर, प्रोटीन और वसा से भरपूर बादाम को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

 
4. स्वस्थ त्वचा – बादाम में मौजूद विटामिन ई त्वचा को पोषण देता है और उसे ड्राई होने से बचाता है। इससे आपकी त्वचा चिकनाई रहेगी और भी  कई समस्याएं दूर होती है और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है।
5. कब्ज – बादाम में अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जोकि भोजन पचाने में मदद करता हैं। 4-5 बादाम खाने के बाद 1 गिलास पानी पीएं। इससे आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी। इसके अलावा इसका सेवन पेट के कैंसर का खतरा भी कम करता है।


6. दिल को बनाए सेहतमंद – बादाम देखो कर बादाम खाने के सुबह के लाभ  की शोधों में यह बात सामने आयी है कि सप्‍ताह में पांच दिन बादाम का सेवन करने वाले लोगों में सामान्‍य लोगों की अपेक्षा हृदयाघात का खतरा 50 फीसदी तक कम होता है। बादाम में मौजूद विटामिन ई, एण्टीआक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह दिल की बीमारियों को दूर रख उसे बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
7. गर्भवती – महिलाओं को भीगे बादाम का सेवन जरुर करना चाहिए क्योंकि इसमे भरपूर  उन्हें और उनके होने वाले बच्चे को पूरा न्यूट्रीशन मिलता है जिससे दोनों स्वस्थ रहते हैं।
 
8. बालों की समस्याओं से  बचाए – बादाम का तेल बालों की सभी प्रकार की समस्‍याओं को दूर करने में मदद करता है। इससे बालों का गिरना, डैंड्रफ और असमय सफेद होना रुकता है। इसके साथ ही यह बालों को जड़ों से मजबूत बनाने का काम भी करता है। और साथ ही उन्‍हें चमकदार और घना भी बनाता
9. मेकअप – बादाम का तेल प्राकृतिक मेकअप रिमूवर है। चेहरे से मेकअप हटाने के लिए रूई के फोहे पर कुछ बूंदे बादाम के तेल की डालकर उससे मेकअप हटाने का काम करें। इसके साथ ही यह आंखों के नीचे की झुर्रियां हटाने में भी काफी मददगार होता है।


10. रक्त संचार सुधारे – बादाम में पौटेशियम की मात्रा काफी अधिक होती है और साथ ही सोडियम भी काफी कम मात्रा में होता है। इससे हमारे शरीर में रक्‍त संचार सुचारू बना रहता है। रक्‍त संचार सुचारू रहने से शरीर के हर अंग में ऑक्‍सीजन सही प्रकार पहुंचती है

करेले के रस पीने के क्या-क्या फायदे हैं

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here